jak sie

17.11.2020 DT Tutaj psy, u Tsu polityka... czas na jakiś sport:) Siły nie było chociaż chęci były. Z wyciskaniem hantli na ławeczce przesadziłam - za pionowo ustawiłam sobie oparcie... Czas te małe popierdółki co robie po 30+ razy zmienić w nast. treningu. W RDL łapy mimo pasków puszczają, a nie ma tam podstawek/podestu i strasznie nie chcę [...]

To ja mam odwrotnie, z rana mega ssanie a dalej co raz gorzej %-) pewnie kwestia, o której też wstajemy, bo ja w tygodniu jak się budzę 4:30, a na redukcji nawet wcześniej to nawet pod koniec nie było jakiegoś ssania z rana %-)

[...] świadczy, że nie można w ogóle porównywać poziomu zawodów w federacji NPC. Dotychczas to IFBB prezentowało najwyższy poziom i było federacją najbardziej prestiżową. Jednak jak zobaczyłem zawodników na FIWE, a później na zawodach PCA gdzie startowali również zawodnicy z federacji NPC, to szczęka opadła mi do samej ziemi. Poziom ogólnoświatowy. [...]

Kebula 5/30....zero weny i ochoty, ale jak sie nie chce to sie robi z niechecia:-(. moze jutro rusze z kopyta.

[...] zmianę odprowadzalismy. Jest coraz wieksza i gdy się wladuje między Nas to budzi i jest jedyna wyspana osoba z rana. Dlatego też trzeba Jej ograniczyć te wizyty. Co innego jak nad ranem przywedruje, 5-6....ale jak 23-24 już tupta to już lipa. Pull,lekko dwójki 1. face pull - 3010 3x14-12 2. uginania leząc 3011 - 3x 20-14 3. ściaganie szeroko [...]

Jak Ty się zdrowo i kulturystycznie odżywiasz! Planujesz start w zawodach w 2021?

[...] z was ma. Jak zrobię ciężki trening ok 60 min, Ciezkie obciążenie wiadomo , plus 10 km kardio raczej szybki spacer ale zdążały się tez biegi To na następny dzień czuje się jak by mnie z krzyża zdjęto (dosłownie) albo bym miała kaca albo gorzej. Nie jestem w stanie nawet wstać i coś zrobić tylko leżę cały dzień bo wszystko boli, łącznie z głową. [...]

słyszałem o tych budyniach/puddingach z tapioki i nawet ostatnio w Auchan przyglądałem się jakiejś mączce (taki trochę granulat) z tapioki, ale w końcu się nie skusiłem, bo to jednak 1kg, a jak nie podejdzie to co z tym robić :-D Dasz komuś pod choinkę, a poważnie na pewno do czegoś byś wykorzystal

Istnieje wiele rodzajów substancji farmakologicznych, które mogą mieć wpływ na pozbywanie się tłuszczu podskórnego czy wisceralnego. Niestety większość z dostępnych na czarnym rynku może spowodować ciężkie powikłania zdrowotne (beta-mimetyki, fenfluramina, sibutramina, fentermina) lub zabić (DNP). Niektóre ze środków stosowanych do leczenia [...]

Okej czyli podsumowując... Nic nie zmieniam wszysto tak jak było 2g bialka minimum min 1g tłuszczu tutaj rotacja czasem wiecej tluszczu czasem mniej. Czyli jak idzie progres siłowy i progresuję na treningu jak nie w kilogramach to w powtórzeniach to nie zmieniam kalorii? a jak się by dłużej zatrzymał progres w progresji cieżaru np z 3 tyg.. nic [...]

[...] (typ budowy):do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry Leci od 3msc prolka 200 e5d i ari 1/4 co 2dni Siema szybkie wyniki do oceny. Lipa z progesteronem 2x norma dorzucić proviron jak tak to ile? Ostatnio coś dziwnie się czuje wyczuwam guzek pod sutem prawym ale wtedy podbijam ari do 0.5 tabsa i jakby wtedy maleje albo i go nie ma. Głowa boli normalnie [...]

Z bezpośrednich relacji lekarzy i pielęgniarek z jednego z Warszawskich szpitali wiem, jak to u nich od kuchi wygląda. Wcale nie są zawaleni robotą, jak się to w TVP przedstawia. Nie przyjmują na inne oddziały, bo wojewoda tak nakazał. Nie leczy się innych chorób, bo takie są wytyczne. Nie dlatego, że nie ma rąk do pracy, wolnych łóżek w [...]

Ja tam fanem sylwetki Beyeke nie jestem ale fakt ze forma dramat zawsze mimo swoich warunków jakie ma.. jego ktoś prowadzi czy jak to z nim jest ze taka lipa zawsze wychodzi? Za to Grimes bardzo mi się podoba, jednak jeszcze masy mu brakuje takie mam odczucia oglądając go w porównaniu z innymi

beyeke jak zwykle, popierdzielil daty zawodow i myslal ze odbywaja sie w styczniu %-)

Dziękuję, naczytałem się, że w ciągu kilkunastu lat od momentu jak się tu zarejestrowałem były nowe badania i wszystko się zmieniło jak chodzi o teorię;) i teraz FBW nawet dla ludzi ze stażem najlepsze jak chodzi o masę i najlepiej robić 3x w tygodniu FBW co drugi dzień, więc postanowiłem tak robić w miarę możliwości i ew przy braku czasu [...]

[...] Wydaje zarządzenia, żeby leczyć tylko covid i żadnych innych chorób. Dofinansowuje budowę masztów i artystów disco polo. Przenoszenie odpowiedzialności na ludzi to jakaś kpina. Zasadniczo przez ostatni rok niewiele w temacie Służby Zdrowia się zmieniło. Jak była niewydolna tak i jest obecnie. Niemniej ilość zgonów w analogicznym [...]

Jak zapotrzebowanie będzie się zgadzało, to nie ma znaczenia czy będą 3, czy 5, czy ileś tam posiłków. Niemniej jak nie chcesz wyglądać karykaturalnie to sugeruję zacząć trenować wszystkie partie, nie tylko brzuch i klatkę.

[...] dieta 3 posiłkowa w godzinach 10, 15, 18 ma sens? Czy przyniesie oczekiwane rezultaty bez szkodzenia organizmowi/uszczerbku na zdrowiu? Jeśli taka dieta ma sens to macie jakieś porady może linki do podobnych sprawdzonych diet? Info: 21 lat, 175cm wzrostu, 78kg wagi(najwięcej tkanki tłuszczowej na brzuchu/udach, obwód mierzony pod pępkiem [...]

Dziękuję za odpowiedzi, sogi poszły choć nie o to mi chodziło i mimo wszystko muszę jakoś sensownie rozbić to FBW albo poszukać czegoś w stylu push-pull ale na każdy dzień roboczy (bez przerwy jednodniowej po dniach push i pull) a przerwa ew w weekend bo bez dotlenienia jak się zasiedzę to wydajność mi spada i wręcz usiedzieć przed komputerem dnia [...]

Warto pamiętać o tym, że progres siłowy,czy jakiekolwiek inny w sporcie nie jest ciągły i równy w danym okresie. Niestety trzeba mieć na uwadzę to, że zaczynając treningi rozpoczynasz różne ćwiczenia z pewnym zapasem jeżeli chodzi o obciążenie. Ucząc się z czasem prawidłowej techniki poprawiasz je i progresujesz dość szybko. Do momentu, aż [...]